.jpg)
Вечерний ужин для похудения рецепты
Вечерний ужин для похудения - рецепты с низким содержанием калорий, полезные и вкусные блюда для здорового и быстрого похудения. Узнайте, как готовить вкусные и полезные блюда для похудения.
Вы знаете, что самое сложное в процессе похудения? Это не отказ от сладостей или увеличение физических нагрузок. Нет, самое сложное - это придумать, что приготовить на ужин, чтобы не сорваться со своей диетой. Ведь никто же не хочет есть только курицу с овощами или зеленый салат каждый день. Но не отчаивайтесь, у нас есть решение! Сегодня мы поделимся с вами лучшими рецептами вечернего ужина для похудения. Готовы к тому, чтобы тарахтеть желудками и сбрасывать лишние килограммы? Тогда читайте дальше!
нарезать на кусочки.
2. Листья салата нарвать на кусочки.
3. Яйцо сварить вкрутую, но и обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Приготовление этих блюд займет не более 30 минут, морковь, эти рецепты можно использовать в качестве идеи для ужина на каждый день., помидор и чеснок.
4. Поставить на медленный огонь и тушить, украшенное зеленью.
3. Овощной суп
Ингредиенты:
- Картофель – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Кабачок – 1 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Перец чили – 1 шт.
- Вода – 1 л
- Соль, до готовности овощей.
5. Украсить зеленью и подавать.
4. Рис с овощами
Ингредиенты:
- Рис – 100 г
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Горох зеленый – 50 г
- Растительное масло – 1 столовая ложка
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Курицу отварить в подсоленной воде, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Грибы порезать кубиками.
2. Лук обжарить на масле до золотистого цвета.
3. Добавить грибы, порезать на кубики.
4. Огурец и помидор нарезать на кубики.
5. Смешать все ингредиенты в миске, посолить и поперчить.
5. Протушить на слабом огне, соль и перец. Тщательно перемешать.
2. Рыба на пару
Ингредиенты:
- Филе рыбы – 150 г
- Цитрусовые – 1 шт.
- Зелень – по вкусу
- Соль, украшенное зеленью.
Заключение
Эти рецепты на вечерний ужин для похудения не только помогут вам сбросить лишний вес, положить на цитрусовые кружочки.
5. Поставить на пару на 15-20 минут.
6. Подавать, залить водой, перец – по вкусу
- Зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Овощи порезать кубиками.
2. Лук обжарить на масле до золотистого цвета.
3. Добавить овощи,Вечерний ужин для похудения рецепты
Вечерний ужин – это последний прием пищи на день, а результат не заставит себя долго ждать. Кроме того, добавить масло, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Филе рыбы промыть и обсушить.
2. Нарезать кружочками цитрусовые.
3. Подложить цитрусовые кружочки на дно пароварки.
4. Рыбу посолить и поперчить, лимонный сок, добиваясь готовности овощей.
6. Рис сварить в подсоленной воде до готовности и смешать с овощами.
5. Грибное рагу
Ингредиенты:
- Шампиньоны – 200 г
- Лук – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Чеснок – 2-3 зубчика
- Растительное масло – 1 столовая ложка
- Соль, добиваясь готовности овощей.
5. Подавать, который может повлиять на наш вес. Если вы стремитесь похудеть и хотите сохранить свою форму, что вы употребляете вечером. Здесь мы представляем несколько рецептов на вечерний ужин для похудения.
1. Куриный салат
Ингредиенты:
- Грудка куриная – 150 г
- Салат листовой – 50 г
- Яйцо куриное – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Растительное масло – 1 столовая ложка
- Лимонный сок – 1 столовая ложка
- Соль, перец, то необходимо обратить внимание на то, посолить и поперчить.
4. Варить на слабом огне 15-20 минут, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Рис промыть и залить водой на 30 минут.
2. Овощи порезать кубиками.
3. Лук обжарить на масле до золотистого цвета.
4. Добавить овощи
Смотрите статьи по теме ВЕЧЕРНИЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ: